Одна минута видео после экспорта весит 13.9Гб.
Всё из-за кодека для сжатия.
Чтобы видео весило гораздо меньше, установите Xvid кодек.

Скачать Xvid кодек с Яндекс.Диска

Затем установите его и в настройках After Effects во время экспорта выберите следующее:
Формат AVI
Затем заходим в опции формата

Выбираем Xvid MPEG-4 Codec и после заходим в опции кодека

Выбираем Xvid HD 1080 и после заходим в другие опции внизу окна

Снимаем галочки в первой вкладке и везде жмём ОК

Экспортируем видео.
Качество отличное, вес меньше чем раньше.

adobe, after effects, ae, render, size, export, codec, windows, compress